バドミントンのトレーニング

バドミントンのトレーニング記事一覧

アナタは普段、バドミントンの練習として「走り込み」を行っていますか?練習前の準備運動に、練習後の整理運動に、体力向上のランニングに…多かれ少なかれ、練習メニューのどこかに走り込みを組み込んでいる方は多いと思います。バドミントンに限らず、「走る」という動作はスポーツの基礎です。足だけではなく全身の筋肉をバランスよく鍛え、試合中に体力切れを起こさないだけの、安定したスタミナを手に入れるためにも、走り込...

手首の強さはバドミントン選手にとって非常に重要な要素です。スマッシュが弱いスイングに勢いが無い等の悩みを抱える選手は、手首の強化に努めたほうがよいでしょう。手首を鍛える利点は、なんといってもショットの強化に繋がるということです。バドミントンのショットは手首だけで打つわけではありませんが、手首の使い方ひとつで威力は大きく変わります。幅広い角度に対応できる手首の柔軟性ショットの瞬間に握りこむことにでき...

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